Todas las personas tenemos pensamientos, emociones y conductas que se interrelacionan entre sí. Y es esta interrelación la que está en la base de:

• Cómo nos relacionamos con los demás.
• La interpretación que hacemos de lo que nos rodea.
• El concepto que tenemos de nosotros/as mismos/as.
• Cómo afrontamos y reaccionamos ante las cosas que nos pasan.

Además, nuestros patrones de pensamiento, la forma en la que sentimos y cómo actuamos no es así por azar. Las experiencias que nos han acompañado a lo largo de la vida desde la infancia, han ido moldeando e influyendo en estos aspectos.

La Terapia Cognitivo-Conductual consiste en:

• Revisar y entender tu historia de vida. Cómo y por qué piensas, sientes y actúas de la manera que lo haces en el presente.
• Identificar y modificar los patrones de pensamiento negativos que te dañan, transformándolos en una forma de pensar realista y respetuosa.
• Comprender y regular tus emociones. Aprender a tolerarlas, entenderlas y gestionarlas de una manera sana y eficaz.
• Entrenar estrategias y desarrollar las habilidades necesarias para afrontar las situaciones difíciles con seguridad en ti mismo/a.